Kolébkou Nordic Walkingu je Finsko. Na začátku tento sport sloužil především

jako letní příprava běžkařů, jelikož se využívá podobných pohybů a zapojují se tím

svalové partie, které jsou pro běh na lyžích nezbytné. V současné době je již

Nordic Walking samostatnou sportovní disciplínou, oblíbenou i u nás –

v Čechách:-)

Co je pro tento sport nezbytné:

J    speciální hole určené pro Nordic walking

J    pohodlné oblečení

J    nízké boty (existují i speciální, ale stačí běžecká obuv)

Jak vybrat správně hole:

Důležitá je délka hole – ideální délku holí vypočítáme tak, že vynásobíme výšku postavy číslem 0, 68.

Hole jsou jednodílné (pevné)– doporučuji a teleskopické. Pevné hole

(100 – 145 cm) se od sebe liší pěti centimetry. Např. člověk vysoký 173cm

má mít podle vzorečku hole 117,6cm dlouhé – začátečník by si měl pořídit hole

kratší, tedy 115cm, pokročilý může o trochu delší – 120 cm. Jednoduše řečeno,

při opření hole o zem, svíráme v lokti pravý úhel.

Jak vypadají hole na nordic walking:

Jsou vyrobeny z lehkého a odolného materiálu (lehké slitiny, karbon) – absorbuje nárazy hole na zem.Mají štíhlou, ergonomicky upravenou rukojeť s poutkem („rukavičkou“) – u některých výrobců se rozlišuje i velikost rukavičky S, M, L, XL.

Nemají talířek. Dole najdeme speciálně konstruovaný hrot, který je na tvrdém povrchu kryt pryžovou násadou („botičkou“). U nordic walkingu je botička zkosená.

Rozdíly mezi holemi na nordic walking a trekovými holemi:

Madlo: u nordic walking holí je dlouhé a štíhlé

            u trekových holí – tvarované na prsty jako u holí na sjezdové

                                          lyžování

Poutko: NW – rukavička –musí zajistit, aby madlo zůstalo i v otevřené dlani

              Trekové – hůl nám z otevřené dlaně vypadne

Tělo: NW – štíhlé a pružné, pevné i teleskopické

         Trekové hole jsou většinou teleskopické,celkově těžší a tubus hole

          robustnější

Trekové hole mají talířek,který u NW holí většinou chybí.

Botičky: NW – zkosené gumové krytky

              Treking – zakulacené špuntíky

Hrot: NW – je ostrý (jako u holí na běžecké lyžování)

         Treking – je tupý (jako u holí na sjezdové lyžování)

Kvůli těmto nedostatkům se nedoporučuje používat trekové hole na Nordic walking, zbytečně se přetěžují zádové svaly, v terénu se nezapíchnou do země a tím nám nedávají pocit jistoty, oporu a odraz, který potřebujeme.

Při nordic walkingu hole zapichujeme za tělem – pomáhají nám do kroku a do

dynamické chůze. Trekové hole zapichujeme kolmo do země – tím nám dávají

oporu, při vysokohorské tůře nám pomáhají nahoru, do kopce. Oba typy holí

odlehčují kloubům a páteři, pokud je správně používáme.

Z vlastní zkušenosti doporučuji hole na nordic walking pevné – z důvodů pružnosti hole (má lepší tlumivost) a tím pádem i odlehčení ramenům a mohou vydržet celý život. Teleskopické hole mají jednu obrovskou výhodu – při složení se dobře převážejí, a také jednu nevýhodu – častým skládáním dochází občas k zasouvání hole při chůzi.

Na závěr chci říci, že nemám nic proti trekovým holím, pokud se používají správně – tj. na vysokohorskou turistiku nebo jen jako oporové hole. Na to jsou perfektní. Ale každý, kdo vyzkoušel oba typy holí při chůzi mi dá doufám za pravdu, že lehčí, pružnější a hlavně speciální hole jsou na nordic walking vždy lepší.

Ráda si poslechnu Vaše názory a zkušenosti:-)